A New Ritual every day

The development + cool not so basic look

Alternative dresses to 17th of may

Healthier and younger-looking skin7 essential ingredients

Video: The skirt that looks good on literally everyone!

Oh so chic (and affordable)

Morning with me!

Morning with me!

gisella francisca KKmag print 1

As I told you guys, I modeled for biggest magazine in Norway, in a photoshoot about lingerie for all types of woman. The idea was to channel natural beauty and diversity and I am so proud of being part of it. It is totally in line with my values and beliefs and most of all, totally aligned with my personal and professional message of embrancing your natural beauty and respect diversity.

KK Still magazine is out now, the print version is full of fashion, beauty and me. awwnnn so proud!


 

Manhã comigo!

Como eu mostrei aqui, eu modelei pra maior revista da Noruega, num ensaio sobre lingerie para todos os tipos de mulheres. A idéia era mostrar beleza natural e diversidade. Estou muito orgulhosa de fazer parte desse movimento aqui também. O ensaio está totalmente em linha com meus valores e crenças e, mais ainda, totalmente em linha com minha mensagem pessoal e profissional de beleza natural, com auto aceitação e auto amor.


(more…)

Superdrink :: Superfood

Bebidas energéticas naturais. Pra mim essa frase parece promessa ilusória de comercial de shampoo. Mas há algum tempo descobri que as bebidas com ingredientes naturais feitas em casinha, com amor e centrifuga podem dar um super boost no seu organismo. É só usar muitas cores e sabores pra fazer bebidas funcionais deliciosas. Ah! Eu não tenho centrífuga ainda, então o liquidificador é muito bom também. :-)

Minhas bebidas variam todo dia, tanto nas frutas quanto nas bases. Faço suco verde, vermelho, faço smoothie, vitamina, o que for. Não sou especialista, mas gosto do assunto e leio uns blogs especializados. E também pretendo acrescentar mais grãos em farinha, coisa pra enriquecer os nutrientes, mas essas coisas no Brasil são muito caras e fica pra próxima viagem. :-)

imageimageimage

O importante na hora de fazer o suco verde é entender que tipo de efeito o ingrediente faz num suco e quais deles são primordiais. Ou seja, aproveitar a combinação de hotaliças com frutas (e grãos tbm) pra potencializar os nutrientes entre si e ainda conseguir boa textura e sabor agradável (com o tempo, muito gostoso). É bem mais fácil do que parece.

Couve e espinafre são as duas bases de hortaliça que eu geralmente uso. A couve é antioxidante antiiflamatória total, tem mais ferro que um bife, mais cálcio que um copo de leite e 10% a mais de vitamina C que o espinafre. Também tem muita vitamina K e A (o tal do betacaroteno que é só amor pra cabelo, unha pele…). O espinafre também! Ou seja, cai dentro. Olha só essa receita aqui que postei há um tempo, é um sucão básico muito bom.

Para um suco mais leve, pra tomar em jejum e desinchar, detoxicar um pouco, eu bato mais folhas (couve e ou espinafre) com salsa, aipo, gengibre, com poucas misturas de frutas, mas incluindo sempre a maçã e um cítrico como limão ou laranja. Ainda bato com água de côco ou chá verde. Olha só na foto. Esse preparado pode funcionar também como um suco básico pra começar a acrescentar outros ítens e mudar a bebida.

imageimage

Para fazer sucos mais encorpados eu gosto de dar uma variada nas frutas e legumes mais tenros. Tipo a cenoura, abóbora, maçã, banana, morango, inhame. O que tiver. É nessa parte que o suco fica gostoso ou não. Aliás, sucos de centrífuga são bem mais gostosos – sabe aqueles que é só colocar a fruta que sai o liquido? Isso!

imageimageSmoothies são tipo as nossas amadas vitaminas da vovó. para ser um smoothie é preciso ter banana e um tipo de leite, como de soja, amêndoa ou arroz, por exemplo. Eu gosto de ter as frutas congeladas pra ficar aquela textura de milk shake. Morango e melancia estão sempre por aqui. O legal é usar pelo menos uma fruta que seja cremosa, tipo a manga, pêssego, kiwi, banana.

imageimageimageO leite de amêndoas pode substituir o leite normal em qualquer preparo com leite. A diferença é que o de amêndoa é bem mais saudável. Postei essa receita aqui pra mostrar como é fácil de fazer.

Algumas coisas que eu considero:

Pepino e hortelã combinam muito bem com limão e abacaxi. Centenas de opções de misturas.

Chá verde, água de coco, leite de soja, de amêndoa e iogurte são os que mais uso pra “calibrar” a textura do drink no liquidificador.

Banana fica melhor em smoothie do que em suco verde. Pra eles eu gosto de combinar pêra e maçã.

Congele frutas e água de coco, isso é uma mão na roda.

Bata primeiro as folhas e depois os demais ingredientes quando fizer o suco. Isso vai melhorar a textura da bebida.

Siga sua intuição e crie suas próprias receitas.

Gengibre é termogênico, excelente pra sucos pre-treino

Varie os ingredientes pra aproveitar melhor suas características e ainda não enjoar dos sucos.

Se joga, a naureza é nossa melhor amiga. Ah! Vá a um nutricionista e leia sobre o assunto. Tem muito sobre alimentos pra gente aprender. awwnnn
xoxo

Pin It on Pinterest